Как правильно держать зацепу

Тренируясь на фингерборде, кампусной доске, или на других тренажёрах для пальцев, зацепу всегда следует держать всеми пальцами, изогнутыми дугой, не используя большой палец. Есть две причины не использовать большой палец при дугообразном положении остальных пальцев:

<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Слишком большой угол создаёт сильную нагрузку на первую и вторую фаланги пальца, что травматично.

<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->Использование большого пальца создаёт механический блок, затрудняющий тренированным мускулам удерживать руку от раскрытия (не очень полезный вид тренировки). То же самое можно сформулировать другими словами:

При использовании большого пальца ваша рука выпрямляется, чтобы заставить мизинец держаться (это правило справедливо только для тренировок, а не на скале). На практике же, положение с выпрямленными пальцами, не является хорошим, так как большая часть нагрузки при этом приходится на трение кожи о зацепу, а сгибающие мышцы пальцев почти не сокращаются и связки в таком положении перегружены. (что не хорошо для тренинга и в плане травматизма).

Правильный захват